Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn

24

Những người này đều phải tuân theo chế độ 40% calo cho một ngày được tập trung vào bữa ăn trưa. Một nửa số người tham gia nghiên cứu này có thói quen ăn bữa trưa trước 3 giờ chiều, nửa còn lại ăn sau 3 giờ chiều.

THAM KHẢO THÊM: https://vietnammoi.vn/giam-can-an-toan-tai-nha.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • Chỉ với 7 phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất
  • Tôm hùm Việt thăng trầm theo Trung Quốc
  • Sơn La nước lút mái nhà, vớt thi thể ở xã Chim Vàng
  • Muôn cảnh chạy lũ ở Quảng Nam sau mưa lớn bất thường
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 3/4: Số người nhiễm trên toàn cầu vượt một triệu, Việt Nam có ca nhiễm thứ 233

  • Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơnSau 20 tuần tiêu thụ cùng một lượng thức ăn và calo trong chế độ ăn uống và sinh hoạt như nhau, các nhà khoa học nhận thấy những người có thói quen ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10kg (tương đương hơn 11% trọng lượng ban đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).

    Những người ăn muộn thường chưa tiêu hóa hết thức ăn khi họ đi ngủ, điều này đồng nghĩa với việc quá trình chuyển hóa thức ăn chưa kết thúc nên trở thành mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, số lần ăn trong ngày và thói quen ăn trưa ở ngoài hay mang thức ăn theo từ nhà cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân.

    Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc phân phối calo trong ngày. Theo họ, tốt nhất là mọi người nên tập trung vào bữa sáng và bữa trưa, trong khi chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối.


    Bạn đang đọc bài viết Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức hôm nay.

  • Dự án đang mở bán ở Đà Nẵng: Chung cư Golf View Luxury Apartment, xa trung tâm 15km, giá từ 40 triệu đồng/m2 có đáng mua?
  • Giá vàng hôm nay 14/1: Mất ngay 12 USD sau phiên tăng mạnh
  • 3 bệnh nhân đầu tiên ở ổ dịch Vĩnh Phúc được xuất viện
  • Giá cả thị trường hôm nay 13/1: Siêu thị tranh giảm thịt heo, thịt bò nhập khẩu giữa lúc heo hơi tăng mạnh trở lại giá
  • Giảm cân nhờ chế độ ăn kiêng Whole30 cực dễ nếu bạn nắm rõ điều này
  • Địa điểm mua chung cư dưới 1 tỷ tại Hà Nội vào dịp cuối năm
  • Giá USD hôm nay 4/2: Vàng đi xuống, USD bật lên mạnh mẽ
  • Tin tức 24 giờ đài Đồng Tháp hôm nay : phát hiện quả bom 45kg, cả tỉnh chung tay chống dịch
  • Giới trẻ Hà Nội ngơ ngác, giật mình khi biết trong rạp chiếu phim có gắn camera giám sát
  • Những bài hát của trẻ em khiến người lớn ‘ám ảnh’